Du wirst Dich immer wieder über andere Menschen ärgern und nie zu Deinem inneren Frieden finden, wenn Du Deine Grenzen nicht kennst.
Dafür werden andere Menschen immer wieder über Deine Grenzen trampeln. Jeden einzelnen Tag. Es ist wichtig, deine Grenzen kennen zu lernen und dafür einzustehen.
Du ärgerst Dich gerade wieder? Über jemanden, der Deine Grenze überschritten hat?
Nach einer Minute des Nachdenkens merkst Du, dass die andere Person Deine Grenze schon wesentlich früher überschritten hat.
Okay, jetzt ärgerst Du Dich über Dich selbst. Das kenne ich. Von meinen Klient*innen. Denen passiert das heute allerdings nur noch selten. Denn heute merken sie schon früh, wenn jemand durch ihr persönliches Gartentor läuft. Und nicht erst, wenn der andere vor ihrer Haustür steht und Sturm klingelt.
Wie sie das geschafft haben?
Durch Klarheit darüber, wo die eigenen Grenzen beginnen.
- Deine Grenzen fangen nicht erst da an, wenn Dir jemand Termine aufzwingt. Sondern da, wo Du nicht rechtzeitig Nein sagst.
- Deine Grenze fängt nicht da an, wo Du den Faden verloren hast, weil der andere Dir zu oft ins Wort gefallen ist.
- Deine Grenze fängt nicht da an, wo Du Dich über ungefragtes Feedback ärgerst, das noch dazu übergriffig und abwertend ist.
- Deine Grenze liegt lange vor dem Punkt, wo die andere Seite sich wiederholt nicht an Vereinbarungen hält.
- Deine Grenze ist lange überschritten, wenn der Kollege nicht hört, dass Du gerade keine Zeit für sein Problem hast. Und weiter nervt.
Wo fängt Dein persönlicher Gartenzaun an? Also Deine frühe Grenze?
- Dort, wo Du Deine Werte, Prioritäten und Lebensziele kennst. Und was sie im Alltag als konkretes Handeln von Dir und anderen Menschen bedeuten. Und wie genau sie verletzt werden.
- Wenn Du weißt, ab wann Selbstfürsorge wichtig ist. Wie viele Pausen Du brauchst, welche kleinen Auszeiten Du Dir nimmst, wie Du gut für Dich sorgst. Sei es ein kurzer Spaziergang nach dem Essen, eine Sporteinheit, Meditation oder die Zeit mit Menschen, die Dich stärken.
- Dort, wo Du spürst, dass Deine Grenzen wieder einmal überschritten werden. Wenn es jemand bis zur Haustür schafft und Sturm klingelt. Warum ist das so wichtig? Weil Du dann darüber nachdenkst, wo eine frühere Grenze sein kann. Wo noch der Gartenzaun ist. Eine Grenze, die andere Menschen respektieren müssen. Und dann überlegst Du Dir konkrete Formulierungen, wie Du anderen Menschen an dieser früheren Grenze “STOP” sagen kannst. Und was Du sagst oder tust, wenn sie trotzdem durchgehen.
Was brauchst Du dafür?
Zeit für Dich selbst, damit Du erst einmal ein Frühwarnsystem installieren kannst. Gerne auch eine Alarmanlage.
Die meisten Menschen müssen übrigens erst einmal einen Gartenzaun bauen. Weil sie keinen haben. Und wundern sich dann, wenn ständig jemand über den Rasen trampelt und bis vor die Haustür läuft.
Der nächste Schritt ist, das mit jemandem zu besprechen, der Dich gut kennt und schätzt. Ich empfehle dafür eine sehr gute Freundin oder einen sehr guten Freund. Lebenspartner:innen haben da oft eigene Karten im Spiel.
Oder einen Business Coach, der als Sparringspartner mit Dir daran arbeitet. Denn der hat keine Karten im Spiel. Aber er beherrscht das Spiel und kennt den Masterplan. Das Thema Grenzen setzen kommt bei mir in fast jedem Coaching vor. Weil es ein Grundthema fast aller Menschen ist.
Also, wo beginnt Dein persönlicher Gartenzaun? Steht er schon? Oder wann fängst Du endlich an, einen zu bauen?
Wenn Du bereit bist, Deinen persönlichen Gartenzaun zu bauen und endlich die Kontrolle über Deine Grenzen zu übernehmen, dann lass uns darüber sprechen. Ich lade Dich ein zu einem unverbindlichen Infogespräch.